長期不吃晚餐，除了變瘦，或許還可以緩解這五個問題，建議了解

長期不吃晚餐，除了變瘦，或許還可以緩解這五個問題，建議了解

1.保護腸胃健康

就整個人體而言，白天工作晚上休息是一種固定的模式。所以，無論是組織還是器官在晚上都會進入休眠狀態，腸胃也需要休息。

如果吃晚飯的時間較晚，腸胃的工作時間也會延長到很晚，不利於腸胃的休息和代謝。

如果晚飯吃太多或者是吃飯的時間很晚，會導致腸胃的壓力過大，各項功能受到影響，從而導致腹瀉、腹脹、胃痛、消化不良、胃腸氣等情況。

不吃晚飯能夠有效地維護腸胃健康，或者也可以在晚飯時多吃一些蔬菜、水果，在晚飯時七分飽，不但能夠有助於瘦身減肥，還可以減少腸胃負擔。