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2024年11月06日
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健康
「掉秤」快的主食排行榜,紅薯倒數第一,窩頭排第4,不妨來看看
2023-07-12
開心果
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2.玉米
玉米中含有豐富的膳食纖維,維生素以及礦物質元素。對於其他產品相比,玉米的粗纖維要更多一些,比精細米麵當中的粗纖維高出4~10倍左右。
不僅如此,就連玉米須也有很好的營養,玉米須可以泡水,達到清熱解毒,利尿排濕的功效。玉米當中的礦物質元素能夠促進腸胃的蠕動,維持腸胃的健康,調節腸胃。
玉米屬於粗糧食物,多吃些玉米,可以達到緩解便秘的功效。同時還可以達到清腸排毒的作用,有利於燃脂瘦身。
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