夏季經常便秘怎麼辦？不妨吃這5種食物，助消化促排便

進入夏季以來，越來越高溫，人在戶外出汗比較多，會帶走體內水分，會增加便秘的機率。

怎麼樣才算是便秘呢?

一、排便困難，硬便或硬糞塊，排便頻率減少或排便不盡感，空排。

二、每周完全排便