夏季經常便秘怎麼辦？不妨吃這5種食物，助消化促排便

1、夏季高溫，隨著汗液蒸發會帶走體內水分，如果有脫水傾向又沒有及時補充水分，身體為了自救，腸道會加大對糞便中水分的重吸收，導致大便干結，不易排出。