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健康
早餐決定壽命!醫生:不吃「有4個嚴重結果」 但早起空腹時「2種食物」再餓都不能碰
2023-07-12
任我行
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早上空腹喝水是養生?
在早餐前,我們還應適當補充一下水分。這是因為人在睡覺時,大量水分也會從皮膚、呼吸中消耗掉,流失的水分大約有450毫升,但期間又沒有補充。所以,早上起床之後,人會處在生理性缺水的狀態, 早上喝水可以補充身體失去的水分。
起床之後喝水,還可沖淡胃酸,減少胃刺激,促進腸道蠕動,濕潤腸道,軟化大便,有利於大便的排出,從而減少便秘。在缺水的情況下,血液也會變得較為黏稠,起床喝水可以稀釋血液,促進血液循環,對心腦血管健康也有幫助,還能讓大腦迅速清醒。
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