女性最佳絕經期已公布，醫生：越接近這個年齡或許越健康

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女性進入絕經期，應該如何保養身體？

合理飲食：保持飲食均衡，多吃水果、蔬菜、全穀類和蛋白質食品，少吃高脂肪、高糖和高鹽食品，避免過度飲酒和吸菸。

堅持鍛鍊：進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助於減輕更年期症狀，增強身體素質，提高免疫力。

控制體重：保持適當的體重，避免過度肥胖，肥胖會增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。

保持良好的睡眠：保持規律的睡眠時間，避免熬夜和過度疲勞，充足的睡眠有助於身體恢復和養護。