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健康
長期喝咖啡,對心血管是好還是壞?多數人或許不清楚
2023-07-14
開心果
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喝咖啡需要注意哪些問題?
適量飲用:咖啡雖然可以提神醒腦,但過量飲用可能會導致身體不適,如心悸、失眠、焦慮等,建議每天飲用1-2杯咖啡即可。
避免空腹飲用:空腹飲用咖啡可能會刺激胃黏膜,引起胃部不適,因此,建議在餐後或下午茶時間飲用咖啡。
不要喝太濃的咖啡:太濃的咖啡可能會導致口感過於苦澀,同時也會增加身體的負擔,建議在沖泡咖啡時不要放太多咖啡粉或咖啡豆。
注意糖分的攝入:咖啡中添加的糖分和奶製品可能會增加熱量和脂肪的攝入,對身體健康不利,因此,建議選擇低糖、低脂的咖啡飲品。
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