人老腿先老！教你7個腿不老的動作，每天堅持做，人自然就年輕了！

7、踮腳：每天5分鐘

人在踮腳時，小腿的肌肉會加快收縮的頻率，刺激人體的血管，對血液循環有幫助。而踮腳結束後，下肢會更輕松，緩解疲勞感，延緩腿腳衰老。

做法：貼著墻站立，踮起雙腳的同時，將雙手舉高，手背貼墻，保持30秒再放下，反復堅持5分鐘。