大便臭點好，還是不臭好？哪種更健康？出現一股酸餿味，是咋回事

1、少吃精米細面，多吃粗谷雜糧

隨著生活水平的提高，大米白面已經完全替代了紅薯玉米，成為人們餐桌上的「主客」。不幸的是，這些細糧卻是醫學家眼中最大的「便秘使者」。

在細糧的加工過程中，麥麩、米糠等部分被完全剝離，剩餘部分缺乏膳食纖維，極其容易消化，生成的殘渣很少，導致難以產生便意。與此同時，殘渣中的水分會逐漸被腸道吸收，導致糞便結塊變硬，排便出現困難，形成便秘。

因此，普通人每天應當攝入250-400g薯類或者玉米，從而提供足夠的膳食纖維，加速胃腸蠕動，防止出現便秘。