春季是補鈣健骨「黃金期」，中老年多吃這幾樣，腿腳有力健步如飛

推薦菜品：海帶湯

所需食材：海帶、雞蛋、蔥、姜、蒜、香菜、鹽、雞精、香油等。

做法步驟：

1、海帶洗凈，切成小塊，蔥、姜、蒜切碎，將雞蛋打散；

2、將鍋燒熱，放入油，爆香蔥、姜、蒜；

3、放入海帶，翻炒幾下；

4、倒入適量清水，水沸後緩緩倒入雞蛋，煮至海帶變軟；

5、加入鹽、雞精調味，最後放入香菜，滴上香油，即可出鍋。