想補血應該多吃什麼?列出4種,不是紅糖、紅棗

2023-07-17     任我行     反饋
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3、肉類食物

要有效改善貧血不妨適當吃肉類食物,肉類食物的品種多,選擇脂肪,膽固醇含量較少的瘦肉較為合適,不僅能夠為人體提供豐富的蛋白質,裡面也有鐵元素可以獲取,熟悉的豬瘦肉,牛肉都可以用來獲取營養,發揮良好的補鐵效果,而其他高脂肪的肥肉不能獲取過多,否則會有身體發胖,血液容易粘稠等情況。