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2024年11月06日
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健康
若你喝水時沒這4個表現,說明身體還不錯!若一個都不占,恭喜你
2023-07-19
開心果
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想要長壽,以下幾點一定要注意
1、適當的運動
運動對於身體來說有很多的好處,適當的運動更有利於加快血液循環,促進身體新陳代謝,更有利於毒素排出體外,還可以提高心肺功能、軟化血管壁。
因此,一定要多做一些運動,讓身體更健康。
2、注意飲食和作息
飲食和作息對一個人的身體有著很大的影響,飲食方面必須做到三餐規律,儘量多吃一些蔬菜水果,避免油炸食品、霉變食品以及腌制食品。
而作息上也要做到有規律,儘量早睡早起,絕不能熬夜。
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