如果能夠採取正確的方式洗冷水澡的話,對於健康男性來說,是一件有效的鍛鍊身體方式,長期適應並堅持洗冷水澡的男性,各方面都會出現變化,其中最為明顯的是以下4點:
❒ 免疫系統增強
免疫系統是我們身體最重要的防禦機制之一,它負責識別並清除病毒、細菌等病原體。
冷水澡能夠刺激免疫系統,這種刺激有助於增強免疫細胞的活性,從而增強身體的抵抗力,抵抗感冒、流感等疾病。這種刺激來源於身體的應激反應,當身體暴露在冷水中時,它會感到威脅,從而產生一系列生理反應,如心跳加速、血壓升高等。這種應激反應會激活免疫系統,使其變得更加活躍。