身上有癌「眼睛先知」當眼睛有3種異常變化:當心是癌症發出信號 尤其是眼睛發黃:肝臟受損了

2023-07-20     任我行     反饋
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3 多吃菠菜

菠菜是葉黃素的主要來源之一,對於預防白內障有很大幫助。根據研究,綠葉蔬菜還是維生素B2和 β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲,而β-胡蘿蔔素,可以在體內轉變成維生素A,預防「乾眼病」等症。而且菠菜還富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。