「早起」可能比熬夜危害更大！多數人沒想到：這個時間起床更健康

這不僅有利於提高人們的生活質量，還有助於提高工作和學習效率。我們不能簡單地用「早起」或「晚起」的標籤來評價一個人的健康水平。

實際上，根據個人生物鐘調整作息才是最為關鍵的。

通過觀察自己的生物鐘，了解自己在一天中精力最旺盛的時候，結合以上建議，我們可以找到最適合自己的起床時間，從而提高生活質量。