男子查出腸癌，後悔大哭：原來大便早已「預警」，自己卻忽視了

2.久坐不動

現如今，許越來越多的00後也步入職場。由於工作性質的關係，可能在工位上一坐就是一整天。對於長期久坐的人來說有這麼一句話，叫「十人九痔」，長時間保持固定的坐姿，也會容易導致痔瘡。

此外，久坐的人相對來說，腸道、胃部蠕動就會大幅度地減弱或減慢。這樣一來，糞便中的有害成分，就更加容易地在結直腸里滯留。外加盆腔、腹腔的部分血液循環不暢通，綜合下來就會影響腸道內的免疫功能，進而增加結腸癌的風險。

3.飲食健康

老人們常說，病從口入。腸道的健康和飲食，也是密不可分的。我們在日常的飲食中，儘量選擇避免辛辣生冷的，對腸道刺激性過強的食物。另外，像一些脂肪過高的食物，也會給腸胃造成而外的負擔。

飲食規律方面，最好不要節食過度，更不要暴飲暴食。尤其是要保持規律的一日三餐，食材方面的選擇也要營養均衡。平時可以多吃一些對腸胃健康有好處的食物，補充膳食纖維，這樣才有利於腸道健康。