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2024年11月06日
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健康
吃花生,能養生?常吃花生是護血管,還是傷血管?給你2個建議
2023-08-01
開心果
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根據中國居民膳食指南的建議,每天食用生花生應控制在15g以下,相當於約30~50顆,而熟花生的攝入量應控制在25g以下為宜。
總的來說,花生的攝入量應該適量,以滿足個人的營養需求,並結合整體飲食模式和生活方式來決定,如果有任何疑問,最好諮詢專業的醫生或營養師的建議。
三、心腦血管健康養護,建議按這三步走
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