人到老年身體每況愈下?50以後,注意7個生活習慣,長壽並不難!

2023-08-03     開心果     反饋
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5. 心理抗壓,學會釋放

都說家家有本難念的經,人到中老年,退休失業的壓力,兒女事業婚育方面的焦慮接踵而來,面對生活中的壓力和挑戰,學會有效地處理是至關重要的。通過冥想、深呼吸、散步、看電影、聽音樂、旅遊或進行藝術創作如繪畫等方式,釋放心理壓力。

壓力長期積累會增加患上心血管疾病和其他慢性疾病的風險,而積極應對壓力則能幫助我們更好地跨過70歲的門檻,更好地保持健康。
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