人體內隱藏的3個「長壽機關」，常拍一拍，可增強體質、疏經活絡，你知道嗎？

01

取穴方法

湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。

02

保健方法

①在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。

然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反復的推搓；

或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

②取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

此外，也可以坐在椅子上，用腳底踩球狀物，達到按摩湧泉穴的目的。