決定壽命長短的行為，運動第三，睡覺第二，還有一點很多人做不到

決定壽命長短的行為，運動第三，睡覺第二，還有一點很多人做不到

最近75歲的王大娘總是突然覺得使不上力，現如今在家裡走路都累得慌，前段時間上地里幹活時，還差點倒在地里，得虧老伴兒在場，不然人可能真就沒了。

而且王大娘感覺自己越來越不記事，昨天孫子吵著要吃糖葫蘆，明明自己當時還記著買菜的時候順帶買回來，結果一上街，不僅忘記自己要買什麼菜，還買了前天自己才買的醬油和雞蛋回家，到家才發現前天買過了。

王大娘對此非常的苦惱，明明前段時間身體還挺好的，這才幾天突然就感覺衰老了不少，好像離死亡不遠了。

究竟是什麼原因導致的「斷崖式」衰老呢？

一、3個年齡階段，迎來「斷崖式」衰老

對於衰老，世界衛生組織的定義是： 「衰老是體內各種分子和細胞損傷隨時間逐步積累的過程」。

你是否有過類似的感覺，在某個瞬間，覺得自己突然就老了，其實這並不是空穴來風，這種變化被稱之為「斷崖式衰老」。

醫學期刊《Nature Medicine》曾刊登過一項研究，其中指出人體衰老有3個明顯階段，分別在34歲、60歲、78歲。