肝有病的人！晚上睡覺會「3種異常」要小心，要做「3少3多」養好肝臟

『多運動』

運動防止體重超標，產生肥胖，同時，又能消除過多脂肪對肝臟產生的危害。運動還能加快血液循環，為肝臟提供更多的氧氣與營養。

『多喝溫開水』

多喝溫開水能促進新陳代謝，排出體內毒素，防止有毒物質在肝臟內進行堆積，減輕對肝臟的損害。

『多吃青色蔬菜』

中醫認為：「肝主青色」。青色的蔬菜有很強的養肝作用。在日常生活中，要多吃一些天然原味的綠色蔬菜。如菠菜、芹菜、花椰菜等，都是不錯的選擇。