減脂期必備的10款掉秤湯，低脂低卡營養又補鈣，大人小孩都愛喝

1、準備‬食材：菠菜‬、胡蘿蔔‬、雞蛋‬、香菇‬、食鹽‬、雞精‬、香油‬

2、芙蓉‬蔬菜‬湯‬的做法：

（1）菠菜摘洗乾淨切段，胡蘿蔔洗凈去皮切丁，香菇洗凈泡發切片，雞蛋入碗中打散。

（2）鍋中熱油下入胡蘿蔔和香菇片，大火翻炒至軟，加入適量的清水煮開。

（3）下入菠菜煮軟，加入適量的食鹽和雞精調味，出鍋淋上幾滴香油拌勻即可，湯香味美好喝又飽腹，老少皆宜！

八‬、海帶玉米‬豆腐湯‬