減脂期必備的10款掉秤湯，低脂低卡營養又補鈣，大人小孩都愛喝

1、準備‬食材：玉米‬、海帶‬、嫩豆腐‬、小蔥‬、蒜瓣‬、食鹽‬、雞精‬、香油‬

2、海帶玉米‬豆腐湯‬的‬做法：

（1）玉米洗凈‬切段‬，海帶‬洗凈‬浸泡‬片刻，嫩豆腐‬沖洗一下切塊‬，小蔥‬蒜瓣‬切好‬備用。

（2）鍋中熱油爆香小蔥蒜末，下入海帶翻炒片刻，倒入適量清水大火煮開。

（3）下入玉米段煮熟，下入豆腐塊，加入適量的食鹽和雞精調味。

（4）出鍋撒上少許蔥花點綴，淋上幾滴香油拌勻即可，爽口解膩低卡又飽腹，大人小孩都喜歡喝！

九‬、絲瓜雞蛋湯‬