控糖妙招！44歲女血糖「從13.5降到5.4」　醫生「她的3個降糖習慣」值得學習

三、黑木耳

黑木耳當中含有大量維生素，蛋白質以及多種礦物質成分，是日常生活當中必不可少的保健食品，經常食用可有效提高人體免疫能力，對腸道健康也有著很好的幫助。

並且經過有關研究證明，木耳當中所含有的一種多糖成分具有非常好的降糖效果，可有效改善血糖過高引起的不適表現。