控糖妙招！44歲女血糖「從13.5降到5.4」　醫生「她的3個降糖習慣」值得學習

四、番茄

番茄和其他的非澱粉類水果是一樣的，升糖指數較低，有助於幫助患者穩定血糖。

並且經過有關研究證明平均每天吃1~2個番茄，可以有效降低血壓，還能夠減少尿病患者的心腦血管患病風險。尤其是肥胖人士適當的吃一些番茄，也可以增加飽腹感，減少碳水化合物的攝入。