分享9道低卡家常菜，簡單易學，多吃不長胖，學會了給自已安排上

1、準備食材‬：青椒‬、雞胸肉‬、蒜瓣‬、料酒‬、生抽‬、黑胡椒‬、蚝油‬

2、青椒‬雞肉絲‬的‬做法：

（1）青椒洗凈去蒂切成絲，雞胸肉洗凈切成條，蒜瓣剝皮切成片備用。

（2）腌制‬雞胸肉‬：肉條‬放入‬碗中‬，加入‬適量的料酒‬、生抽‬、黑胡椒‬腌制‬片刻‬備用‬。

（3）鍋中倒入適量的油爆香蒜片，下入腌制好的雞胸肉條，翻炒至變色盛出備用。

（4）鍋底留油，下入青椒絲翻炒片刻，倒入雞肉條，加入適量生抽和蚝油調味。

（5）大火翻炒均勻，關火出鍋盛入盤中即可開吃了，好吃又下飯，低脂又低卡，減肥人士必備的一道家常減脂家常菜！

五‬、土豆‬雞丁‬