一天中最養生的2個小時，你在幹嘛？好多人都白白浪費了長壽機會

2、吃宵夜

睡前吃宵夜會增加胃酸的分泌，加重腸胃的負擔，同時也容易導致消化不良以及肥胖。

所以，如果睡前不是確實飢餓難耐，不建議吃東西。