50歲大叔血糖從14.7降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習

50歲大叔血糖從14.7降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習

1.堅持運動

運動是預防和治療糖尿病的重要手段之一。

運動可以促進身體代謝，增加肌肉的敏感性，提高胰島素的利用率，從而降低血糖水平。

此外，運動還可以減輕身體的壓力，提高心肺功能，增強免疫力，預防糖尿病併發症的發生。

這位大叔每天堅持進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

每次運動時間不少於30分鐘。