決定身體衰老速度的行為，運動第三，睡眠第二，第一個很多人做不到……

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焦慮是身體的隱形sha手

要延緩衰老的最好方式之一，正好就是——不要焦慮。人們常說「愁一愁，白了頭」，這可能不只是一個誇張的形容。

研究發現，傷心、憂鬱、憤怒等負面情緒，不僅會導致身體產生一系列不適，更加可能加速衰老。學會有效管理負面情緒，則可以預防病理性衰老。

此前，權威期刊《衰老》發布的一項研究結果顯示，負面情緒對衰老具有顯著加速作用，可使生理年齡變老近20個月。

美國博聞網刊登的一項調查發現，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹及90%的疲勞由負面情緒引起。長期持續的負面情緒有損身心健康。

心理專家建議，我們應接納負面情緒的存在，但若其影響持續、強烈且難以調節，就應及時調整或尋求專業人士的幫助。