47歲舒淇毀容式近照曝光！滿頭白髮，是婚後8年不幸福嗎？

首先，在飲食這塊，要降低加工肉和紅肉含量。

加工肉這個不用羊多說了，就是經過指經過腌制、熏制、發酵等方法，加入各種材料加工後才送上餐桌的肉。

而紅肉這個概念，和白肉相對。

紅肉主要指「四條腿」的畜肉，肉色發紅，比如豬、牛、羊等。

白肉指禽肉和水產品，肉色較白，比如雞鴨魚蝦等。

紅肉和加工肉類在我們的餐桌上非常常見，但它們的危害不可忽視！

，每天多吃100克紅肉，心血管病、2型糖尿病等風險分別增加11%和27%。

每天多吃50克加工紅肉，心血管病、2型糖尿病風險增加26%和44%。

所以姐妹們，一定要適量攝入紅肉，可別任著性子放開了吃！