陳若琳邀請徒弟全紅嬋來南通遊玩，全紅嬋一句話讓她哭笑不得！

這些練習看似簡單枯燥，卻對跳水動作的穩定性和流暢性起著至關重要的作用。通過不斷的重複與強化，全紅嬋的核心力量得到了顯著提升，為她在空中的每一次翻轉與旋轉提供了堅實的支撐。

緊接著是空中翻滾專項訓練。這是全紅嬋最為熟悉的環節之一，也是她展現個人技術與風采的舞台。在長達三個小時的訓練中，她需要不斷挑戰自己的極限，力求每一個翻轉與旋轉都能達到最精準的角度與速度。汗水與淚水交織在一起，見證了她的努力與堅持。