一個簡單動作，讓你氣血通暢，緩解手腳麻木，遠離中風、遠離心臟病

然後，慢慢抬起腳跟，使身體站立在腳尖上，儘量抬高，保持平衡。

當到達最高點時，停留幾秒鐘。可以從3-5秒開始，逐漸延長到更長時間。

然後緩慢放下腳跟，回到正常站姿。這個動作建議每天練習2-3分鐘，逐漸增加到10分鐘，每天進行多次可以取得更好的效果。

在日常生活中練習踮腳尖的好處是顯而易見的。

首先，它能顯著改善血液循環，幫助血液將氧氣和營養輸送到全身，從而緩解手腳的麻木和刺痛感。