美白精華沒用？試試老祖宗的養白秘訣~

肝不好的人，有個最大的特點，就是用了很多米白精華，膚色還是不穩定，今天白明天黃的~

中醫說:肝臟是我們身體的「排毒工廠」，肝氣不暢，色素就容易堆積，導致臉色蠟黃、憔悴，顏值直接「滑坡」。

黃帝內經說:「肝應東方風木，通於春氣」意思是春天是養肝的好季節，我們一定要抓住這個時候，素顏也能面若桃花，老祖宗說吃進去的比塗臉上更有效果!

銀耳中的膠質含有海藻糖、多糖等，可以激活體內的免疫細胞、使免疫因子的表達增加、機體免疫功能提高，所以銀耳可以提高免疫力。

銀耳中含有的多糖可以調節人體內糖代謝酶的活性，增加人體對葡萄糖的利用，所以銀耳具有降低血糖的功效。

銀耳中含有的多糖具有還原性，可以清除人體內的自由基，使體內超氧化物歧化酶的活動得到保護，所以銀耳具有抗衰老的功效。

銀耳中含有的維生素D，可以防止人體內的鈣物質流失，所以銀耳具有促進機體生長和發育的功效。

湯類：

食材 換算

豬骨 200g

克銀耳 10g

百合 10g

茯苓 10g

山藥 10g

薏米 10g

無花果 3顆

紅棗 3顆

步驟 1 烹飪模式