脾胃虛人就弱，「養胃湯」安排上，堅持兩周，養好脾胃增免疫

在生活節奏日益加快的今天，你是否常常感覺身體乏力，仿佛被抽乾了精力？每到飯點，看著滿桌美食卻毫無食慾，勉強吃幾口就覺得胃脹難受。更苦惱的是，稍微嘴饞吃點涼的，比如冰淇淋、冰飲料，腸胃就開始抗議，要麼腹痛，要麼腹瀉，實在是苦不堪言。其實，這些看似不相關的症狀，很可能是脾胃在向你發出求救信號。

中醫認為，脾胃乃後天之本，氣血生化之源。我們每天攝入的食物，都要依靠脾胃的運化功能，將其轉化為營養物質，輸送到全身各處，滋養我們的五臟六腑、四肢百骸。一旦脾胃虛弱，食物無法正常消化吸收，營養供應不足，身體就會陷入「飢餓」狀態，從而出現身體乏力、食欲不振的症狀。同時，脾胃虛弱還會導致身體的免疫力下降，讓各種疾病有機可乘。

那麼，如何才能調養好脾胃呢？今天就給大家分享三道簡單易做又美味的養胃湯，堅持喝兩周，幫你把脾胃養得健健康康，免疫力也能大大提升。

1·羊肚菌山藥排骨湯

🍲食材清單

▪️精排350g（或豬腱肉）

▪️羊肚菌8朵

▪️紅富士蘋果1個（帶皮）

▪️鐵棍山藥1根

▪️無花果3顆、

▪️紅棗2顆（去核）

✅做法:

1、羊肚菌溫水泡軟，洗凈

2、排骨洗凈焯水，山藥削皮切小段，蘋果洗凈切塊去籽

3、所有食材放入鍋中，加入適量水，大火燒開，小火煲1.5小時，加入適量鹽調味