午睡可能影響壽命！ 再三提醒：過了55歲，午睡「三不要」 得牢記

二、午睡雖好，但超過這個時間，增加死亡風險！

既然午睡有這麼多的好處，那為什麼上文的劉大爺每次睡醒後反而心臟不適？這多半是因為他睡了太長時間所致。

JAHA上發表過一項研究，研究共納入1140名平均年齡80. 7歲的老年人數據，並進行了14年的隨訪。

在基線檢查時，分別用睡眠活動記錄儀記錄了約10天的活動，之後客觀評估上午9點到晚上7點之間的午睡事件，以此來檢驗午睡時長、頻率和心衰事件之間的相關性。

在隨訪5.7年時，有86名受試者發生了突發性心衰。通過分析發現，午睡時長、頻率與心衰之間存在明顯相關性。

具體來看，相較於午睡時間較短的受試者，午睡30~60分鐘/天和>60分鐘/天的受試者，心衰風險分別增加了68%、111%；午睡>60分鐘/天的受試者相較於30~60分鐘/天的受試者，風險增加了26%。