天熱睡不好，建議多吃3種食物，一覺到天亮，舒服多了

廣東的夏夜，風扇轉得再快也帶不走被褥里的潮熱，翻來覆去烙餅似的。我在想既然睡不著，不如弄點東西吃。

試過幾次天氣熱的時候吃的幾款食物，喝完後身體都舒服了不少。今天就來分享以下三樣。

一、 五紅珍珠奶粥

紅豆100克、花生100克提前泡軟，紅棗5顆洗凈去核，枸杞一小把。鍋里加水，把這些食材放進去煮成軟糯的粥底。最後放4塊紅糖融化。另取木薯粉，少量多次加入滾開的水，揉成柔軟麵糰。搓細條切小粒，再揉成珍珠小圓子。