氣血不足必看！4款調理茶飲喝出好氣色

💆‍♀️ 你是否也有這些困擾：頭髮乾枯易脫、臉色蠟黃無光、入睡困難、經期量少色暗？這些都是氣血不足的典型信號！中醫強調調理需遵循"先疏肝→再健脾→後祛濕→終補氣"的順序，今天分享4款對應茶方，按階段調理效果翻倍！

⚠️ 氣血不足自測：

① 晨起疲憊，整天沒精神

② 頭髮乾枯分叉，脫髮嚴重

③ 面色蠟黃或蒼白，唇色淡

④ 經期量少，有暗色血塊

⑤ 入睡困難，半夜易醒

1. 疏肝解郁

2. 健脾養胃

3. 祛濕清淤

4. 補氣養血

第1階段：疏肝解郁茶（喝10天）

💢 適用人群：肝氣鬱結、入睡困難、愛發脾氣、胸脅脹痛

玫瑰5-6朵

百合3片

茯苓4顆

紅棗3個

桑葚5顆

無花果4g

懷山藥2片

桂圓3個

做法：

① 所有食材洗凈放入養生壺

② 加水800ml煮20分鐘（或燜泡30分鐘）

③ 全天代茶飲，連續喝10天

💡 為什麼先疏肝？肝氣鬱結會影響脾胃運化，直接補氣血反而加重淤堵！