天熱難入睡，多吃3種食物，一覺到天亮，真是舒服

最近廣東的天氣，白天悶得像蒸籠，晚上又熱得人不太爽。躺在床上，風扇呼呼地吹著熱風，翻來覆去就是睡不著，身上黏黏膩膩的。

這種時候，飯也不想多吃，油膩的東西看著就飽，只想喝點水潤的、舒服的。廚房裡備著些銀耳、雪梨、紅薯、薏米這些，正好可以煮點湯湯水水，清爽又滋潤，晚上喝上一碗，感覺身體都輕鬆些，更容易靜下來。

1.冰糖銀耳羹