再繼續這樣睡覺，你的腎臟就廢了！提醒：上了年紀，這4種要避免

因此，老年人在睡覺時應避免長期趴著睡，側臥或者仰臥姿勢會更適合，很多人都有睡前大量飲水的習慣，尤其是在晚上活動後，口渴了就會想喝一大杯水。

雖然保持適當的水分攝入對身體健康非常重要，但睡前大量喝水可能會給腎臟帶來不必要的壓力。

尤其是上了年紀的老人，腎臟功能逐漸下降，不能像年輕人那樣高效地排尿，睡前喝水可能會導致夜間頻繁起夜，打亂睡眠質量。