再繼續這樣睡覺，你的腎臟就廢了！提醒：上了年紀，這4種要避免

保持適量的水分攝入，才是保護腎臟健康的關鍵，很多老年人飯後覺得睏倦，習慣立刻躺下休息，實際上，這個習慣對腎臟和消化系統都會帶來不良影響。

飯後立即躺下，會導致胃部無法有效消化食物，胃液和食物容易反流到食道，造成胃食管反流病。

另一方面，躺下時，腎臟的血液循環受到影響，腎臟的排毒和代謝功能也會減弱，長期如此，腎臟的功能會逐漸衰退。