老中醫秘傳！這 3 樣搭配絕了，3 天補氣血、潤皮膚、安神助眠，懂的人都在吃

總有人問：臉色蠟黃沒精神、晚上翻來覆去睡不著、皮膚乾得像起殼、爬兩層樓就喘氣，這些問題怎麼破？其實老話說「氣血足則面如霞，心神安則眠自穩」，紅棗、桂圓、銀耳這三樣家常食材，補氣血、潤皮膚、安神的本事可不小。今天就分享3個老中醫推薦的黃金搭配，3天就能讓你感覺身上有勁兒、皮膚軟乎、睡覺踏實！

1、紅棗桂圓小米粥——暖身補氣血的睡前甜湯

這碗粥喝進嘴裡是小米的綿密，混著紅棗的甜和桂圓的香，像喝了口溫熱的蜂蜜水。中醫講紅棗補脾胃氣血，桂圓安心神，小米能養人脾胃，三者一搭，氣血慢慢往身上走，手腳不再冰得像塊兒鐵。睡前1小時喝小半碗，躺床上身子暖乎乎的，沒一會兒就能睡著，第二天起來臉也不那麼蠟黃了。

🌟 適合人群： 手腳冰涼、經期後乏力、晚上翻來覆去睡不著的人