秋天乾燥，5款雪梨水補充津液，滋陰潤肺，從頭潤到腳

現在已經是處暑了，天氣還是很熱，微風中帶來些許涼意，秋天的乾燥也時不時到訪。

早上起來感覺嗓子痒痒的，皮膚偶爾也會起皮，喝很多水都沒用。身體缺津液了，補充津液從內到外能應付秋天乾燥帶來的情緒。

梨有生津止渴，清熱潤肺，緩解口乾舌燥功效。今天分享幾款雪梨做的水，沒事多喝，補充津液，經常喝安穩過秋天。

雪梨百合銀耳水

梨性寒，可以滋陰潤肺，對嗓子干、皮膚乾燥、容易咳嗽朋友有調理作用，脾胃虛寒可以加2片生薑，暖胃。

✅食材：雪梨，干百合10g，銀耳干10g

✅做法：將所有食材泡發30分鐘，方便後續燉煮，放入養生壺加入適量清水，按煲湯鍵煮開。出鍋後可以加入適量白糖或者紅糖調味。每天當水喝，真的很潤。