對睡眠好的3種粥，每周喝三次，深度睡眠舒服了！

最近晚上有時候睡得不太踏實，我就習慣煮點粥來喝。暖暖的一碗下肚，整個人都放鬆不少，睡眠也變得更舒服。分享三種我常喝的粥，食材普通，做法也簡單，每周煮上幾次，感覺整個人都踏實多了。

第一種是百合玉米粥

我一般會準備一些小米、蓮子、百合和幾顆桂圓。先把這些材料清洗乾淨，泡上半小時。然後一起放進電飯煲，加足夠的水，選煮粥模式。