人不會無故甘油三酯升高，研究發現：甘油三酯升高，和5原因有關

因此，減少高糖、高脂食物的攝入，不僅可以幫助維持血糖平衡，還能有效降低甘油三酯的水平。

其次，缺乏運動也是甘油三酯升高的一個關鍵因素。隨著年齡的增長，很多人開始減少運動，或者長時間處於久坐的狀態。

運動不僅能幫助消耗體內多餘的熱量，還能夠促進體內脂肪的代謝，幫助脂肪在血液中的水平保持在正常範圍內。

研究表明，適量的有氧運動，如快走、游泳、慢跑等，有助於提高機體對脂肪的代謝能力，進而有效降低甘油三酯水平。

因此，保持規律的運動，尤其是每周至少150分鐘的中等強度運動，對降低甘油三酯至關重要。