秋天要多煮蘋果水喝，蘋果水居然這麼神奇，99%的人都不知道！

三、蘋果+山楂+茯苓+枸杞（刮油解膩減脂）

吃多了油膩的、肚子脹得慌的時候，喝上一碗，沒多久就覺得舒服了；要是你想控制體重，飯後喝一杯，刮油還解膩。做法也快，十幾分鐘就能煮好，超方便。

食材：蘋果1個、干山楂8克、茯苓5克、枸杞5克、清水750毫升、冰糖適量

小貼士：山楂別放太多不然太酸刺激胃，8克剛好；茯苓要提前泡軟不然煮不透；喝完水可以把蘋果吃掉，飽腹感強還不胖。