為什么半夜醒來後，別只會看時間、別喝水？醫生：別不信，有一定道理

二、喝水會打斷深度睡眠

補充水分對身體是有益的，尤其是生病後，或者出汗過多的情況下。

但是在半夜醒來這個時間段，不要輕易選擇起床喝水，就算床頭櫃有水也不要輕易喝。

因為這樣極有可能，打亂自己的睡眠節奏。

睡眠過程是有階段性的，其中深度睡眠對身體的恢復和修復起著至關重要的作用。

當半夜醒來喝水時，首先，身體會被喚醒，即使只是短暫地起身喝水，也會使神經系統從相對抑制的狀態轉為興奮狀態。

其次，喝水後，胃部會因為攝入了水分而開始工作，促進消化液分泌，腸胃蠕動也會相應增加。