不吃晚飯既健康又能減肥，這是真的嗎？是時候知道答案了

不吃晚餐有哪些後果？

1、影響睡眠

長時間不吃晚餐，許多不良後果會出現，例如降低睡眠質量。有的人在睡覺前有明顯的飢餓感，沒有吃點東西很難入眠，何況那些不吃晚餐的人，持續處於空腹狀態，胃部會有不適感。

有的人胃酸分泌出來刺激胃粘膜，還可能會感覺到胃痛，而在不舒適的情況下去入睡，往往很難睡得香。為了擁有高質量睡眠，還需科學作息外正確吃晚餐，不要帶著飢餓感去睡覺。