晚上失眠多夢自然醒？睡前多喝此湯，養心安神，一夜好睡眠

① 入睡難

晚上9點之後上床，翻來覆去超過30分鐘難以入睡。

② 睡眠淺

好的睡眠需要好的環境，如果總是感覺自己睡眠很淺，有點聲音或者有幾絲光線都「警醒」，那麼你的失眠可能已嚴重了，別忽視。

③ 早醒

正常起床時間一般在7點前後，如果你經常凌晨1-3點醒來，可能是肝火旺盛，中醫上講丑時是肝經當令，如果肝火旺盛或肝氣不足，就容易這個點醒來；

如果你半夜3、4點經常醒，可能是肺火旺盛所致，凌晨3-5點是肺經當令。

④ 多夢

可能你聽過有這樣的一種說法，不愛做夢的人，患上「阿爾茲海默症」的會比一般人要高，姑且不論這種說法正確與否，做夢是人在睡眠中一種正常生理現象，倘若你經常做噩夢或者被總是在夢中驚醒，然後睜眼到天亮，可能就屬於失眠的一種現象了。

⑤ 日間功能障礙

日間功能障礙這個詞可能很多人不理解，但是「疲勞犯困、注意力不集中、全身不適、容易發火、情緒波動大」 這些癥狀你可能都不陌生，是的，如果你出現這些表現，可能也是失眠的代價。

上面5種表現，如果你在最近三個月中，每周出現超過三次，那麼你肯定已經失眠很嚴重了。