為什麼一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：可能與7個原因有關

為什麼一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：可能與7個原因有關

人生最大的悲哀莫過於別人一夜好眠，而自己卻失眠越來越嚴重，甚至每每凌晨三、四點自然醒，比鬧鐘還準時。

有些人不以為早醒，失眠是自然現象，是生物鐘的問題，但事實並非如此，在臨床上這也是一種疾病，只要調理好，即使不吃藥，也能讓自己的睡眠得到有效改善。

判斷失眠可以採取以下的方法：

一、每周是否有三天以上，出現入睡需要30分鐘以上。

二、每天睡眠的時間不足六個小時。

三、在睡眠過程中，每天會醒來超過三次，而且在醒後又難以入睡。

四、在睡眠的過程中出現多夢，噩夢的情況。

五、起床後感到疲勞、嗜睡、精神狀態差。

經常失眠的危害有哪些？

睡眠是人體生理正常運轉的必需過程，睡眠的質量對於人體的健康來講較為重要。經常失眠可能會導致生理層面和精神層面出現損傷，如果出現失眠的情況，應及時調整自己的睡眠狀態，必要時去醫院就診，採取針對性治療。