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20種堅果的排名順序來了，這5種太優秀了
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鎂對骨骼、心血管健康都非常重要。
堅果、豆類、粗糧、綠葉菜都富含鎂；肉類、奶類和精製米麵中就比較少。
維生素E
堅果、豆類、粗糧、綠葉菜都富含鎂；肉類、奶類和精製米麵中就比較少。
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